Claves para cuidar de nuestro espacio personal

Puntos fuertes

Objetivos

• Aprender las pautas de hábitos saludables más sensatas y con evidencia científica, de una forma fácil y sencilla.
• Facilitar la reflexión sobre nuestra relación con la salud física, mental y social, y las posibles mejoras a implementar.
• Facilitar el cambio de hábitos.

Dirigido a

Cualquier persona interesada en el cuidado de su espacio personal

Contenidos

1.RUEDA DE SALUD: EXPLORAR NUESTRA SATISFACCIÓN EN LOS ÁMBITOS QUE INFLUYEN EN NUESTRO BIENESTAR.

2.EDUCACIÓN NUTRICIONAL.

3.CONFECCIÓN DE MENÚ EQUILIBRADO. PLATO SALUDABLE. IDEAS Y CREATIVIDAD PARA LOS TÚPPERS

4.¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITO CADA DÍA? APRENDER SOBRE LAS CALORÍAS DE UNA FORMA MUY VISUAL Y SENCILLA.

5.MITOS Y CREENCIAS EN LA ALIMENTACIÓN.

6.ACTIVIDAD FÍSICA EN UNA SOCIEDAD SEDENTARIA.

7.ATENCIÓN PLENA EN NUESTRO DÍA A DÍA. MINDFULNESS.

8.RELACIONES EFECTIVAS Y COMUNICACIÓN

9.DESARROLLO PERSONAL. PLAN DE ACCIÓN DE MEJORA.