15 horas
Gestión Del Estrés
Puntos fuertes
- Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
- Aplicación de Cuestionario de Estrés.
Objetivos
- Reconocer el efecto del estrés en nosotros mismos y ser capaces de tratarlos y corregirlos de forma efectiva.
- Saber responder a situaciones estresantes, evitando así su efecto negativo en nuestro comportamiento.
Dirigido a
Todas aquellas personas que sufran a diario la tensión de un ritmo de trabajo acelerado y reconozcan en ellos, los efectos negativos del estrés.
Contenidos
- Diagnosticar nuestro nivel de estrés
- Autodiagnóstico de nuestro nivel de estrés
- Reconocer nuestra habilidades para controlar el estrés
- Saber responder a las situaciones estresantes
- Algunas estrategias útiles
- La disociación como estrategia eficaz
- La “lapa” como herramienta de control del estrés
- Prácticas y análisis de experiencias
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