12 horas
Gestión del Estrés y Prevención del Burnout
Puntos fuertes
- Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
- Aplicación de cuestionario de Estrés.
Objetivos
- Conocer las características y las causas del estrés, así como herramientas de prevención y de afrontamiento.
- Poner en práctica estrategias de prevención para evitar el estrés y el burnout, a nivel personal y de equipo.
Dirigido a
Todas aquellas personas que sufran diariamente la tensión de un ritmo de trabajo acelerado y reconozcan en ellos, los efectos negativos del estrés.
Contenidos
- El fenómeno del estrés laboral
- Definición , características y componentes del estrés. Causas y fuentes de estrés.
- Consecuencias del estrés laboral a nivel personal y de la organización
- Evaluar el grado de estrés laboral
- Auto evaluación del propio estrés.
- Estrategias de prevención en la aparición del burnout: Gestión del tiempo. Delegación, Solución de problemas y toma de decisiones, saber decir que no.
- Técnicas para el afrontamiento y control del estrés: técnicas de control fisiológico, técnicas de control cognitivo, Autocontrol emocional.
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