Gestión del Estrés y Prevención del Burnout

Puntos fuertes

  • Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
  • Aplicación de cuestionario de Estrés.

Objetivos

  • Conocer las características y las causas del estrés, así como herramientas de prevención y de afrontamiento.
  • Poner en práctica estrategias de prevención para evitar el estrés y el burnout, a nivel personal y de equipo.

Dirigido a

Todas aquellas personas que sufran diariamente la tensión de un ritmo de trabajo acelerado y reconozcan en ellos, los efectos negativos del estrés.

Contenidos

  1. El fenómeno del estrés laboral
    1. Definición , características y componentes del estrés. Causas y fuentes de estrés.
  2. Consecuencias del estrés laboral a nivel personal y de la organización
  3. Evaluar el grado de estrés laboral
    1. Auto evaluación del propio estrés.
  4. Estrategias de prevención en la aparición del burnout: Gestión del tiempo. Delegación, Solución de problemas y toma de decisiones, saber decir que no.
  5. Técnicas para el afrontamiento y control del estrés: técnicas de control fisiológico, técnicas de control cognitivo, Autocontrol emocional.
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