Gestión del Estrés y Prevención del Burnout

Puntos fuertes

• Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
• Aplicación de cuestionario de Estrés.

Objetivos

• Conocer las características y las causas del estrés, así como herramientas de prevención y de afrontamiento.
• Poner en práctica estrategias de prevención para evitar el estrés y el burnout, a nivel personal y de equipo.

Dirigido a

Todas aquellas personas que sufran diariamente la tensión de un ritmo de trabajo acelerado y reconozcan en ellos, los efectos negativos del estrés.

Contenidos

1. El fenómeno del estrés laboral
   1. Definición , características y componentes del estrés. Causas y fuentes de estrés.
2. Consecuencias del estrés laboral a nivel personal y de la organización
3. Evaluar el grado de estrés laboral
   1. Auto evaluación del propio estrés.
4. Estrategias de prevención en la aparición del burnout: Gestión del tiempo. Delegación, Solución de problemas y toma de decisiones, saber decir que no.
5. Técnicas para el afrontamiento y control del estrés: técnicas de control fisiológico, técnicas de control cognitivo, Autocontrol emocional.