Cómo combatir el agotamiento emocional

Puntos fuertes

Objetivos

  • Reconocer los orígenes de la astenia y el agotamiento emocional., así como sus manifestaciones mas frecuentes.
  • Desarrollar acciones preventivas y contingentes eficaces para un adecuado afrontamiento y evitar su cronicidad.
  • Identificar técnicas para controlar y superar los estados emocionales perniciosos ligados al agotamiento emocional.

Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran aprender herramientas y recursos para mejorar su capacidad para gestionar el desgaste emocional.

Contenidos

1.QUÉ ES EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL

  • Las emociones en el centro.
  • El agotamiento emocional como consecuencia de la sobreexigencia.

2.¿CÓMO DETECTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?

  • Cuáles son sus síntomas.
  • ¿Qué consecuencias tiene el agotamiento emocional?

3.¿CÓMO AFRONTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?

  • Ser realista
  • Reducir las exigencias.
  • Delegar o buscar ayuda.
  • Planificar y gestionar el tiempo.
  • Compartir los estados emocionales.

4.CÓMO SUPERARLO.

 

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