Cómo combatir el agotamiento emocional

Puntos fuertes

Objetivos

• Reconocer los orígenes de la astenia y el agotamiento emocional., así como sus manifestaciones mas frecuentes.
• Desarrollar acciones preventivas y contingentes eficaces para un adecuado afrontamiento y evitar su cronicidad.
• Identificar técnicas para controlar y superar los estados emocionales perniciosos ligados al agotamiento emocional.

Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran aprender herramientas y recursos para mejorar su capacidad para gestionar el desgaste emocional.

Contenidos

1.QUÉ ES EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL

• Las emociones en el centro.
• El agotamiento emocional como consecuencia de la sobreexigencia.

2.¿CÓMO DETECTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?

• Cuáles son sus síntomas.
• ¿Qué consecuencias tiene el agotamiento emocional?

3.¿CÓMO AFRONTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?

• Ser realista
• Reducir las exigencias.
• Delegar o buscar ayuda.
• Planificar y gestionar el tiempo.
• Compartir los estados emocionales.

4.CÓMO SUPERARLO.