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Cómo combatir el agotamiento emocional
Puntos fuertes
Objetivos
- Reconocer los orígenes de la astenia y el agotamiento emocional., así como sus manifestaciones mas frecuentes.
- Desarrollar acciones preventivas y contingentes eficaces para un adecuado afrontamiento y evitar su cronicidad.
- Identificar técnicas para controlar y superar los estados emocionales perniciosos ligados al agotamiento emocional.
Dirigido a
Todas aquellas personas que quieran aprender herramientas y recursos para mejorar su capacidad para gestionar el desgaste emocional.
Contenidos
1.QUÉ ES EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL
- Las emociones en el centro.
- El agotamiento emocional como consecuencia de la sobreexigencia.
2.¿CÓMO DETECTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?
- Cuáles son sus síntomas.
- ¿Qué consecuencias tiene el agotamiento emocional?
3.¿CÓMO AFRONTAR EL AGOTAMIENTO EMOCIONAL?
- Ser realista
- Reducir las exigencias.
- Delegar o buscar ayuda.
- Planificar y gestionar el tiempo.
- Compartir los estados emocionales.
4.CÓMO SUPERARLO.
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Lugar de impartición
Aula virtual:
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10:00 a 13:00h
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